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Il dolore muscoloscheletrico cronico – come mal di schiena, dolore al collo, alle ginocchia o alle anche – è molto diffuso, soprattutto nelle persone con sovrappeso o obesità. Per anni si è pensato che il legame tra peso corporeo e dolore fosse dovuto quasi esclusivamente a un fattore “meccanico”: più peso significa più carico sulle…
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Negli ultimi anni l’ashwagandha è diventata uno degli integratori naturali più discussi, soprattutto tra sportivi e persone sottoposte a stress. Ma funziona davvero? E per cosa, esattamente? Un recente lavoro scientifico pubblicato sulla rivista internazionale Muscles nel 2025 ha fatto chiarezza, analizzando in modo sistematico tutte le principali revisioni scientifiche disponibili sugli effetti dell’ashwagandha in…
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Negli ultimi anni sempre più persone con sclerosi multipla (SM) si chiedono se l’alimentazione possa influenzare l’andamento della malattia. Digiuno, dieta chetogenica, dieta anti-infiammatoria: le proposte sono tante, ma le prove scientifiche sono spesso poco chiare. Nel 2025 è stato pubblicato su BMC Nutrition uno dei più ampi studi clinici mai condotti su questo tema.…
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La tiroide è una piccola ghiandola situata alla base del collo, ma il suo ruolo nel nostro organismo è enorme. Regola il metabolismo, la produzione di energia, la temperatura corporea e contribuisce allo sviluppo e al funzionamento di numerosi organi. Negli ultimi anni, la ricerca scientifica ha dimostrato quanto l’alimentazione influenzi la salute tiroidea. Un…
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Gli integratori alimentari fanno ormai parte della routine di moltissimi atleti. Dalle palestre amatoriali fino alle Olimpiadi, è comune vedere caffeina, proteine, aminoacidi, vitamine o bevande “ergogeniche” utilizzate con l’obiettivo di migliorare la prestazione, accelerare il recupero o proteggere la salute. Ma funzionano davvero?E soprattutto: funzionano anche negli atleti di altissimo livello? Per rispondere a…
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La sindrome dell’ovaio policistico (PCOS) è una condizione molto diffusa tra le donne in età fertile e può comparire già durante l’adolescenza. Si tratta di un disturbo complesso, che coinvolge ormoni, metabolismo e infiammazione, e che spesso è associato a sovrappeso o obesità. Negli ultimi anni, la ricerca scientifica ha iniziato a concentrarsi su un…
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Quando si parla di attività fisica, spesso si pensa solo al cuore, ai muscoli o al peso corporeo. In realtà, l’esercizio fisico – e in particolare l’allenamento di forza – ha effetti molto più ampi: può ridurre l’infiammazione cronica e proteggere il cervello, migliorando memoria, attenzione e capacità di pensiero. Questi aspetti sono approfonditi nell’articolo…
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Negli ultimi anni si parla sempre di più di alimenti fermentati e dei loro benefici per l’intestino, il sistema immunitario e la salute generale. Ma cosa dice davvero la scienza? Una recente review scientifica pubblicata su Frontiers in Nutrition ha analizzato in modo approfondito il ruolo di alcuni tra i più diffusi prodotti lattiero-caseari fermentati…
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Negli ultimi anni la scienza ha dimostrato con sempre maggiore chiarezza che la nutrizione è uno dei principali fattori che influenzano la salute del cervello. Ciò che mangiamo ogni giorno non incide solo sul peso corporeo o sulla salute cardiovascolare, ma modella anche le funzioni cognitive, l’umore, il comportamento e il rischio di sviluppare malattie…
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Quando si parla di fertilità femminile, spesso l’attenzione va agli ormoni o alle vitamine. In realtà, anche i minerali svolgono un ruolo fondamentale e spesso sottovalutato.Una recente review scientifica pubblicata sulla rivista Nutrients ha analizzato in modo approfondito come diversi minerali influenzino il ciclo mestruale, l’ovulazione, la salute dell’endometrio e la fertilità femminile nel suo…