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Negli ultimi anni la Rhodiola rosea ha attirato sempre più l’attenzione della comunità scientifica. Questa pianta, utilizzata da secoli nella medicina tradizionale delle regioni fredde dell’Europa e dell’Asia, è considerata un adattogeno, cioè una sostanza naturale capace di aiutare l’organismo ad adattarsi meglio agli stress fisici e mentali. Ma cosa dice realmente la ricerca scientifica?…
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Dr. Antonio Faraco – Biologo Nutrizionista Negli ultimi anni gli integratori che promettono di aumentare il cosiddetto “pump” muscolare, migliorare la forza e aumentare le prestazioni sportive sono diventati sempre più popolari. Tra questi, i più conosciuti sono L-arginina, L-citrullina e nitrati alimentari, spesso contenuti nei pre-workout. Ma cosa dice realmente la ricerca scientifica? Una…
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La sindrome dell’intestino irritabile con stipsi (IBS-C) è una delle forme più comuni della sindrome dell’intestino irritabile (IBS). Chi ne soffre presenta prevalentemente stitichezza, spesso accompagnata da gonfiore addominale, dolore, sensazione di evacuazione incompleta e una qualità di vita significativamente ridotta. Negli ultimi anni la ricerca ha evidenziato come il microbiota intestinale, ovvero l’insieme dei…
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Dr. Antonio Faraco – Biologo Nutrizionistawww.nutrizionistaostia.it Quando si parla di fibrosi cistica, si pensa quasi sempre ai problemi respiratori. In realtà questa malattia genetica interessa anche molti altri organi, in particolare l’apparato digerente e il pancreas, rendendo la nutrizione un elemento essenziale della terapia. Negli ultimi anni la ricerca scientifica ha dimostrato che mantenere un…
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Negli ultimi anni la ricerca scientifica ha dimostrato che intestino e cuore sono strettamente collegati. Quello che fino a poco tempo fa sembrava impensabile oggi è supportato da numerose evidenze: il microbiota intestinale, ovvero l’insieme dei miliardi di batteri che vivono nel nostro intestino, può influenzare il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari e contribuire alla…
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Introduzione Negli ultimi anni la ricerca scientifica ha scoperto che il microbiota intestinale, ovvero l’insieme di miliardi di microrganismi che vivono nel nostro intestino, svolge un ruolo fondamentale per la salute umana. Un nuovo studio pubblicato nel 2025 sulla rivista Frontiers in Nutrition evidenzia come i primi anni di vita rappresentino una fase cruciale per…
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Per molti anni si è pensato che il fegato avesse il solo compito di elaborare i nutrienti, produrre bile e regolare i livelli di zucchero e grassi nel sangue. Oggi sappiamo che svolge anche un’altra funzione sorprendente: aiuta a sincronizzare l’orologio biologico di altri organi, compreso il tessuto adiposo. Un recente studio pubblicato sulla rivista…
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Negli ultimi anni la ricerca ha rivolto sempre più attenzione a un particolare tipo di grasso presente nel nostro organismo: il tessuto adiposo bruno, comunemente chiamato grasso bruno. A differenza del grasso bianco, che immagazzina energia sotto forma di trigliceridi, il grasso bruno la consuma producendo calore. Questa caratteristica lo rende uno dei protagonisti delle…
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Negli ultimi anni le microplastiche sono diventate un argomento sempre più discusso. Le troviamo nell’acqua che beviamo, negli alimenti che consumiamo e perfino nell’aria che respiriamo. Ma quali effetti possono avere sulla nostra salute? Una recente revisione scientifica pubblicata sulla rivista Cancers ha raccolto tutte le principali evidenze disponibili per capire se le microplastiche e…
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Quando pensiamo ai benefici dell’allenamento con i pesi, ci vengono subito in mente muscoli più forti, maggiore tonicità, migliore postura e ossa più resistenti. Ma c’è un altro organo che potrebbe trarre vantaggio dall’attività fisica e che, fino a pochi anni fa, nessuno avrebbe immaginato: il nostro intestino. Un nuovo studio pubblicato nel 2026 sulla…