Il dolore muscoloscheletrico cronico – come mal di schiena, dolore al collo, alle ginocchia o alle anche – è molto diffuso, soprattutto nelle persone con sovrappeso o obesità. Per anni si è pensato che il legame tra peso corporeo e dolore fosse dovuto quasi esclusivamente a un fattore “meccanico”: più peso significa più carico sulle…

Negli ultimi anni l’ashwagandha è diventata uno degli integratori naturali più discussi, soprattutto tra sportivi e persone sottoposte a stress. Ma funziona davvero? E per cosa, esattamente? Un recente lavoro scientifico pubblicato sulla rivista internazionale Muscles nel 2025 ha fatto chiarezza, analizzando in modo sistematico tutte le principali revisioni scientifiche disponibili sugli effetti dell’ashwagandha in…

Negli ultimi anni sempre più persone con sclerosi multipla (SM) si chiedono se l’alimentazione possa influenzare l’andamento della malattia. Digiuno, dieta chetogenica, dieta anti-infiammatoria: le proposte sono tante, ma le prove scientifiche sono spesso poco chiare. Nel 2025 è stato pubblicato su BMC Nutrition uno dei più ampi studi clinici mai condotti su questo tema.…

La tiroide è una piccola ghiandola situata alla base del collo, ma il suo ruolo nel nostro organismo è enorme. Regola il metabolismo, la produzione di energia, la temperatura corporea e contribuisce allo sviluppo e al funzionamento di numerosi organi. Negli ultimi anni, la ricerca scientifica ha dimostrato quanto l’alimentazione influenzi la salute tiroidea. Un…

Gli integratori alimentari fanno ormai parte della routine di moltissimi atleti. Dalle palestre amatoriali fino alle Olimpiadi, è comune vedere caffeina, proteine, aminoacidi, vitamine o bevande “ergogeniche” utilizzate con l’obiettivo di migliorare la prestazione, accelerare il recupero o proteggere la salute. Ma funzionano davvero?E soprattutto: funzionano anche negli atleti di altissimo livello? Per rispondere a…

Quando si parla di fertilità femminile, spesso l’attenzione va agli ormoni o alle vitamine. In realtà, anche i minerali svolgono un ruolo fondamentale e spesso sottovalutato.Una recente review scientifica pubblicata sulla rivista Nutrients ha analizzato in modo approfondito come diversi minerali influenzino il ciclo mestruale, l’ovulazione, la salute dell’endometrio e la fertilità femminile nel suo…

Negli ultimi anni la scienza ha rivolto grande attenzione alla barriera intestinale, un sistema fondamentale per la nostra salute generale.Una recente review scientifica pubblicata sulla rivista Nutrients (2024) ha fatto il punto sulle conoscenze attuali riguardo a come la barriera intestinale si altera, come può essere preservata e quali strategie possono favorirne la riparazione. In…

Quando si parla di diabete di tipo 2, di solito si pensa allo zucchero nel sangue o all’insulina. Negli ultimi anni, però, la ricerca scientifica ha messo in luce un protagonista meno conosciuto ma fondamentale: l’intestino e i batteri che lo abitano. Cos’è il microbiota intestinale Nel nostro intestino vivono miliardi di batteri, chiamati nel…

Quando parliamo di alimentazione sana, spesso pensiamo solo a calorie, grassi o zuccheri. In realtà, nei cibi che mangiamo ogni giorno sono presenti molte altre sostanze naturali fondamentali per la nostra salute: si chiamano composti bioattivi. Secondo un’importante review scientifica pubblicata sulla rivista Frontiers in Nutrition, questi composti non solo aiutano a prevenire molte malattie,…

Negli ultimi anni si parla sempre di più di probiotici, ma spesso si dimentica un punto fondamentale:👉 i probiotici non lavorano da soli.La loro efficacia dipende molto da cosa mangiamo ogni giorno. Un’importante review scientifica pubblicata su Frontiers in Microbiology nel 2024 ha chiarito come i probiotici possano aiutare nella gestione di numerose patologie —…