Quando si parla di fertilità femminile, spesso l’attenzione va agli ormoni o alle vitamine. In realtà, anche i minerali svolgono un ruolo fondamentale e spesso sottovalutato.Una recente review scientifica pubblicata sulla rivista Nutrients ha analizzato in modo approfondito come diversi minerali influenzino il ciclo mestruale, l’ovulazione, la salute dell’endometrio e la fertilità femminile nel suo…

Negli ultimi anni la scienza ha rivolto grande attenzione alla barriera intestinale, un sistema fondamentale per la nostra salute generale.Una recente review scientifica pubblicata sulla rivista Nutrients (2024) ha fatto il punto sulle conoscenze attuali riguardo a come la barriera intestinale si altera, come può essere preservata e quali strategie possono favorirne la riparazione. In…

Quando si parla di diabete di tipo 2, di solito si pensa allo zucchero nel sangue o all’insulina. Negli ultimi anni, però, la ricerca scientifica ha messo in luce un protagonista meno conosciuto ma fondamentale: l’intestino e i batteri che lo abitano. Cos’è il microbiota intestinale Nel nostro intestino vivono miliardi di batteri, chiamati nel…

Quando parliamo di alimentazione sana, spesso pensiamo solo a calorie, grassi o zuccheri. In realtà, nei cibi che mangiamo ogni giorno sono presenti molte altre sostanze naturali fondamentali per la nostra salute: si chiamano composti bioattivi. Secondo un’importante review scientifica pubblicata sulla rivista Frontiers in Nutrition, questi composti non solo aiutano a prevenire molte malattie,…

Negli ultimi anni si parla sempre di più di probiotici, ma spesso si dimentica un punto fondamentale:👉 i probiotici non lavorano da soli.La loro efficacia dipende molto da cosa mangiamo ogni giorno. Un’importante review scientifica pubblicata su Frontiers in Microbiology nel 2024 ha chiarito come i probiotici possano aiutare nella gestione di numerose patologie —…

Negli ultimi anni la dieta low FODMAP è diventata una delle strategie alimentari più consigliate per chi soffre di sindrome dell’intestino irritabile (IBS). Ma quanto è davvero efficace? È sicura nel lungo periodo? E soprattutto: va seguita per sempre? Le risposte arrivano da una recente e ampia revisione scientifica pubblicata nel 2024 sulla rivista Nutrients,…

Negli ultimi anni la scienza ha chiarito un concetto fondamentale: ciò che mangiamo non influenza solo il nostro peso, ma anche i nostri ormoni. Le scelte alimentari possono favorire o compromettere la produzione di testosterone, estrogeni, insulina e cortisolo, modificando così la nostra salute metabolica e riproduttiva. Una recente review pubblicata su Nutrients (Mazza et…

Negli ultimi anni, la scienza ha scoperto qualcosa di straordinario: il nostro intestino e il nostro cervello parlano tra loro in un dialogo continuo fatto di segnali chimici, ormonali e nervosi. Questa comunicazione, chiamata asse microbiota–intestino–cervello, influenza non solo la digestione, ma anche le emozioni, l’ansia e perfino la depressione. Un’importante revisione scientifica pubblicata nel…

Negli ultimi anni, la scienza ha scoperto qualcosa di straordinario: ciò che mangiamo non nutre solo il corpo, ma anche la mente.Il nostro intestino ospita miliardi di microrganismi — chiamati microbiota intestinale — che comunicano continuamente con il cervello. Questo scambio costante di informazioni avviene attraverso quello che gli scienziati definiscono asse intestino–cervello–microbiota (BGM). 🌿…

Per anni si è discusso se il latte e i suoi derivati facciano bene o male alla salute. C’è chi li considera indispensabili per ossa forti e chi, invece, li evita pensando che aumentino il rischio di malattie.Una nuova revisione scientifica pubblicata nel 2025 sull’European Journal of Clinical Nutrition fa finalmente chiarezza su questo tema,…