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Introduzione Se pratichi sport a Ostia, un’alimentazione mirata è fondamentale per sostenere allenamenti intensi, migliorare le prestazioni e favorire un recupero rapido. Un nutrizionista esperto considera non solo il tipo di attività (corsa, beach volley, ciclismo sul lungomare), ma anche le condizioni climatiche e le esigenze individuali. In questo articolo esploreremo i 5 pilastri dell’alimentazione…
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Perdere peso a Ostia: guida di un nutrizionista Perdere peso non significa privarsi, bensì trovare il giusto equilibrio tra nutrienti e stile di vita. A Ostia, un nutrizionista qualificato ti affianca per creare un percorso personalizzato, basato su analisi bio-impedenziometrica, abitudini e obiettivi reali. Perdi peso in modo sano con il supporto di un nutrizionista…
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Scopri i 5 benefici provati della Dieta Mediterranea a Ostia e come applicarla ogni giorno. La Dieta Mediterranea è riconosciuta dall’UNESCO come Patrimonio Immateriale dell’Umanità per i suoi valori nutrizionali e culturali. Se vivi a Ostia, puoi approfittare di ingredienti freschi e locali – dall’olio extravergine di oliva al pesce fresco – per migliorare la…
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Nutrizionista Ostia – Dr. Antonio Faraco Se stai cercando nutrizionista Ostia, sei nel posto giusto. Seguire un percorso nutrizionale personalizzato può migliorare in modo significativo la tua salute e il tuo benessere. I vantaggi di affidarsi a un Nutrizionista a Ostia Rivolgersi a un professionista della nutrizione offre numerosi benefici: Quando è il momento di…
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“La Nutrizione costituisce la base di un programma di allenamento”J.S. Volek 2000 Una nutrizione scorretta può infatti vanificare i miglioramenti della performance ottenibili con i migliori allenamenti. Diventa quindi indispensabile ottimizzare le abitudini alimentari nello sviluppo di un programma di allenamento. Gli obiettivi della nutrizione sportiva sono: • fornire un adeguato apporto di fluidi e…
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Introduzione L’epidemia di COVID-19 è causato da un ceppo virale simile a quello dell’influenza (SARS-CoV2). Dall’avvento dell’influenza spagnola nel 1918, è risaputo che la malnutrizione sia in difetto che in eccesso è collegata ad una prognosi peggiore dell’infezione virale [1]. L’influenza asiatica (1957- 1960) e quella di Hong Kong (1968) hanno confermato che l’obesità e…
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Oltre a quello intrauterino, ci sono altri due periodi della vita che sono determinanti per la salute dell’individuo: l’infanzia (in particolare il periodo che va tra i 3 e i 5 anni) e l’adolescenza. È stato visto, infatti, che un bambino o una bambina sani diventeranno probabilmente un uomo o una donna sani, al contrario…
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La nutrizione clinica ha come scopo quello di elaborare piani alimentari atti alla prevenzione o al trattamento di disturbi della salute legati all’alimentazione. Di seguito verranno elencati alcuni dei disturbi più comuni: • Malattie cardiovascolariLa dislipidemia è una qualsiasi condizione clinica nella quale sono presenti nel sangue elevate concentrazioni di lipidi. Essa comprende sia l’ipercolesterolemia…
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Negli anni ’50 uno scienziato americano di nome Ancel Keys dimostró nel suo “7-country study” come i paesi localizzati intorno al Mediterraneo (Italia, Grecia, Yugoslavia) e il Giappone avessero una minor incidenza di malattie cardiovascolari rispetto agli altri presi in esame (Stati Uniti, Finlandia, Olanda). A questo studio ne sono susseguiti molti altri nel corso degli anni…
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La carnitina è un composto vitamino-simile formato da diversi amminoacidi, in particolare, da lisina e metionina. Essa è stata isolata per la prima volta nel 1905 da Gulewitsch e Krimberg a partire da estratti di muscolo bovino, ma è solo negli anni ’80 che si è cominciato a capire quale fosse il ruolo biologico di…