Come possiamo vivere più a lungo e meglio?Una nuova ricerca pubblicata su Nature Medicine (maggio 2025) ci dà la risposta: seguire una dieta sana durante la mezza età aumenta le probabilità di invecchiare in salute, mantenendo il corpo e la mente in forma anche dopo i 70 anni. 📌 Lo Studio in Breve 🥗 Le…

Contesto Le malattie cardiovascolari (CVD) rappresentano una delle principali cause di morte a livello globale. L’eccessivo consumo di sale, oltre i 5 g/giorno raccomandati dall’OMS, è molto diffuso e strettamente collegato all’aumento dell’ipertensione e del rischio cardiovascolare. Le ricerche più recenti hanno ampliato il focus: non solo l’impatto sulla pressione arteriosa, ma anche l’influenza di…

Come possiamo vivere più a lungo e meglio?Una nuova ricerca pubblicata su Nature Medicine (maggio 2025) ci dà la risposta: seguire una dieta sana durante la mezza età aumenta le probabilità di invecchiare in salute, mantenendo il corpo e la mente in forma anche dopo i 70 anni. 📌 Lo Studio in Breve 🥗 Le…

Negli ultimi anni, la scienza ha rivoluzionato la nostra comprensione del microbiota intestinale, rivelando un collegamento sorprendente tra salute intestinale e performance atletica. Gli atleti d’élite mostrano profili microbici unici, capaci di influenzare resistenza, recupero, infiammazione e persino motivazione. Ma quali sono i batteri più importanti per migliorare la prestazione sportiva? E come possiamo aumentare…

Introduzione L’obesità è diventata una delle sfide più urgenti per la salute pubblica: in 40 anni la sua prevalenza è triplicata, diffondendosi tra adulti, adolescenti e persino bambini. Fino a oggi, le cause principali erano imputate a genetica, dieta e sedentarietà, ma questi fattori non spiegano completamente la velocità e l’estensione del fenomeno. Il paradigma…

(Ticinesi et al., 2023; Nutrients, 15(10), 2367) 🧠 Introduzione Questa review esplora come i polifenoli alimentari – composti bioattivi presenti in frutta, verdura, tè, vino e altri alimenti vegetali – possano contrastare la sarcopenia (perdita di massa e funzione muscolare legata all’età), evidenziando il ruolo cruciale del microbiota intestinale come mediatore di questi effetti. 🔬…

(Studio originale: “Impact of body composition on vitamin D requirements in healthy adults with vitamin D deficiency”, Frontiers in Endocrinology 2025) 🧪 Obiettivo dello studio Determinare quale componente della composizione corporea (grasso o muscolo) influisce sulla biodisponibilità della vitamina D in adulti sani con deficit di vitamina D. 👥 Metodo 📊 Risultati principali I soggetti…

🧠 Obiettivo dello studio Esaminare se la supplementazione con cromo trivalente (Cr), estratto di Phyllanthus emblica (PE) e Shilajit (SJ), in combinazione con esercizio fisico e dieta ipocalorica, migliori la salute cardiometabolica, la composizione corporea, la forza muscolare e la sensibilità insulinica in soggetti a rischio di sindrome metabolica (MetSyn). 🔬 Disegno dello studio 📊…

“La Nutrizione costituisce la base di un programma di allenamento”J.S. Volek 2000 Una nutrizione scorretta può infatti vanificare i miglioramenti della performance ottenibili con i migliori allenamenti. Diventa quindi indispensabile ottimizzare le abitudini alimentari nello sviluppo di un programma di allenamento. Gli obiettivi della nutrizione sportiva sono: • fornire un adeguato apporto di fluidi e…

Introduzione L’epidemia di COVID-19 è causato da un ceppo virale simile a quello dell’influenza (SARS-CoV2). Dall’avvento dell’influenza spagnola nel 1918, è risaputo che la malnutrizione sia in difetto che in eccesso è collegata ad una prognosi peggiore dell’infezione virale [1]. L’influenza asiatica (1957- 1960) e quella di Hong Kong (1968) hanno confermato che l’obesità e…